Что делать, если ты столкнулся с буллингом?

Что такое буллинг (травля)?

Буллинг — это когда один или несколько человек намеренно и неоднократно заставляют другого человека чувствовать себя плохо, и при этом жертве трудно защититься.

Каким бывает буллинг?

Словесный. Это когда кто-то обзывает другого человека неприятными для него словами, дразнит его или жестоко шутит о нем. Такого рода обидные слова особенно неприятны, если речь идет о чьей-то семье, национальности, внешнем виде человека.

Физический. Этот вид травли может включать в себя пощечины, толчки, пинки ногами, подножки и т.п. Физическим буллингом можно назвать и такую ситуацию, когда хулиган намеренно повреждает/пачкает одежду или другое личное имущество жертвы.

Угрозы. Иногда хулиган может угрожать жертве, над которой он издевается: «Мы проучим тебя после школы» — и тому подобное.

Вымогательство - получение денег или личного имущества от человека, над которым издеваются. Иногда хулиганы заставляют жертву воровать для них вещи, ломать или портить имущество. В таких ситуациях хулиган угрожает человеку, что он расскажет всем окружающим об этом. Такое поведение хулигана вынуждает жертву воровать или ломать вещи снова и снова.

Игнорирование кого-то, оставление в стороне. Если человека ВСЕГДА намеренно исключают из игры, разговора, занятия и т.д., то это тоже буллинг.

Что делать?

БУДЬ СПОКОЙНЫМ(-ОЙ) И НЕ РЕАГИРУЙ НА ПРОВОКАЦИИ! Сначала ты можешь попробовать игнорировать хулигана. Это работает, когда хулиган все еще пытается понять, можно ли над тобой издеваться. Это может не помочь, если агрессор уже начал тебя травить или даже атакует физически.

УХОДИ! Если возможно, необходимо уйти от хулигана. Избегай ситуаций и мест, где хулиган обычно нападает или где нет людей. Держись рядом с другими людьми, особенно взрослыми и учителями. Если на пути в школу есть место, где над тобой часто издеваются, подумай о том, можешь ли ты использовать другой маршрут по пути в школу и из школы.

РАССКАЖИ ИМ, ЧТО ТЕБЕ НЕ НРАВИТСЯ! Скажи хулиганам ясно и спокойно, что тебе не нравится то, что они делают, и что они должны остановиться, используя прямые слова «Стоп!», «Прекрати!» и «Это больно!»

ОТВЕЧАЙ С ЮМОРОМ И БУДЬ УМНЕЕ АГРЕССОРОВ! Если вместо ответных оскорблений человек шутит над ситуацией, это вызывает недоумение у хулиганов. Юмор — один из самых эффективных способов разоружить хулигана, но он также и самый сложный. Не каждая шутка вызовет у хулигана чувство растерянности, некоторые могут раздражить агрессора еще сильнее.

РАССКАЖИ КОМУ-НИБУДЬ О БУЛЛИНГЕ! Люди, подвергшиеся издевательствам, нуждаются в помощи своих семей и специалистов. Никто не может справиться с издевательствами в одиночку. Найди кого-то, кому ты доверяешь, желательно взрослого. Разговор помогает лучше понять ситуацию и справиться со сложными чувствами. Важно, чтобы человек, с которым ты решишь поговорить, слушал тебя и уважал твое мнение. Если кто-то скажет тебе: «Это твоя вина!» — знай, что они не правы. Хорошо также поговорить со школьным психологом или социальным педагогом.

НАДЕЯТЬСЯ, ЧТО ИЗДЕВАТЕЛЬСТВА КАК-ТО САМИ «УЙДУТ» — ПЛОХОЙ ВАРИАНТ. Ситуация почти наверняка ухудшится, если ты будешь молчать, потому что хулиган поймет, что ему это сходит с рук.

В СЛУЧАЕ КИБЕРБУЛЛИНГА СОХРАНЯЙ СООБЩЕНИЯ ОТ ХУЛИГАНА И ПЕРЕПИСКИ В ИНТЕРНЕТЕ. Даже если ты хочешь избавиться от вещей, которые причинили тебе боль, как можно скорее. Таким образом ты всегда сможешь предоставить сохраненный материал в полицию, чтобы остановить хулигана. Кроме того, в случае, если хулиган попытается «отфотошопить» вашу переписку с целью оболгать тебя, ты всегда сможешь доказать свою невиновность.

ИНФОРМИРУЙ ПОЛИЦИЮ! Возможно, придется сообщить в полицию в случае очень серьезного эпизода буллинга. Ты можешь сделать это самостоятельно, позвонив в полицию, или ты можешь попросить своих близких сделать это. Не нужно стесняться из-за того, что ты позвонил(-а) в полицию — у тебя есть право на то, что ты делаешь!

ВАЖНО!

Не верь тому, что ты сам(-а) виноват(-а) в том, что тебя травят! Никто не имеет права заставлять кого-либо страдать. Всегда есть несколько способов постоять за себя.

Даже если хулиган говорит тебе, что это твоя собственная ошибка или что это была всего лишь шутка, это не оправдывает издевательство над тобой!

Если буллинг заставляет тебя чувствовать себя бесполезным, беспомощным или виноватым - знай, что это именно то, чего хочет хулиган. Это единственный способ, которым хулиган может почувствовать себя сильным и важным.

В любом случае, нужно рассказать об этом взрослому, которому ты доверяешь — члену семьи, опекуну или кому-то в школе (учителю или другому сотруднику, с которым вы хорошо ладите).